CK-FMS 運動機能スクリーニング クラス 6月21日（日）

"FMS(Functional Movement Screen)は私たちのコンディショニングプログラムの基礎です。このプログラムなくしてわがチームは考えられません。"NFL(プロアメリカンフットボールリーグ）　インディアナポリス・コルツ　ストレングスコーチ　ジョン・トリンhttp://www.dragondoor.com/success_stories/JonTorine.html

CK-FMS（Certified Kettlebell Functional Movement Specialist)は基本運動動作の簡単なスクリーニング（検査）で体の機能を割り出し、その処方を行う画期的なトレーニング方法です。
当てはまるものがあればお申し込み下さい。

• 運動機能を高めたい
• 怪我なく競技に集中したい
• 怪我なくトレーニングに集中したい
• 怪我からの復帰を早めたい

FMS(Functional Movement Screen）は1996年以来アメリカのプロスポーツや軍特殊部隊で活用されています。昨年2008年にRKC（ロシアン・ケトルベル・チャレンジ）と資格を融合させ、CK-FMSが誕生しました。

弱い部位が運動機能を制約する幾らパワーがあっても、運動能力があっても一箇所決定的に弱い部位があると、体全体が生存本能を生かして弱い部分を補強しようとします。これが上半身・下半身のバランス不均衡や左右不均衡を顕著にしていきます。たとえ強い部分を幾ら鍛えたとしても弱い部位は弱いままにあります。

FMS（Functional Movement Screen)

そこでFMSという7つの基本運動動作から成るスクリーニングで個人の弱い部位を特定します。得点は0点～3点、7つのスクリーニングですから21点満点です。7つのスクリーニングで最低2点スコアすること、つまり14点が合格ラインといわれています。スクリーニングは次の７つです。
ディープ・スクワット　体全体の機能を測定する
ハードル・ステップ　足の駆動と加速の原点になる動作パターンを測定する
インライン・ランジ　減速や方向転換機能を測定する
ショルダー・モビリティ　肩の柔軟性、胸椎と肩甲骨の機能を測定する　左右差もあぶり出す
アクティブ・レッグ・レイズ　腰や臀部の出力機能を測定する　左右差もあぶり出す
トランク・スタビリティ・プッシュアップ　体幹部の機能を測定する　上半身・下半身連動の不具合をあぶり出す
ロータリー・スタビリティ　手足から胴体を通って反対側手足へ連動する神経機能を測定する

処方

個人に見合った処方を行います。ストレッチやパターン運動、ゴムチューブを利用したトレーニングなど簡単なトレーニングになります。力を存分に使うものではありません。

ケトルベル

中でも軽い重量で行うトルコ式ゲットアップが総合的な処方運動に適しています。これをゆっくり反復して行います。またトルコ式ゲットアップからの派生運動等も行います。

再スクリーニング

的確な処方はものの20分程度で効果をあらわします。最初に受けたスクリーニングから得点が上がっている、あるいは左右不均衡が直っていることも珍しくありません。お帰りになる時には簡単なストレッチ法や運動動作はマシントレーニングがなくてもできます。ご自宅等でどなたかの補助使ってできるものから単独でできるもの、ゴムチューブ1つでできるものもあります。

ケトルベルに特化したトレーニングではなく、基本的に運動可能な方が対象になります。医師の指示で運動を差し止められていない限り、大丈夫です。また、ケトルベルワークショップと違って激しい運動を行いません。

2009年6月２１日（日）　11:45～14:45インストラクター　松下タイケイ　RKCレベル２, CK-FMS補
CK-FMSブログ　http://ck-fms-japan.blogspot.com/
日時：2009年6月２１日（日）　11:45～14:45場所：東京都新宿区北新宿２－１－８　新宿村スタジオ　S館　１階　１９スタジオ　リンク費用：今回は２コースに分けます。

●FMSスクリーニング　→　トルコ式ゲットアップ　→　再スクリーニング

2009年６月１８日（木）までのお振込み　1人　5,500円

2009年６月１９日（金）以降、現地で１人7,500円　　※キャッシュバック対象外です。

●FMSスクリーニング　→　個別処方トレーニング　→　トルコ式ゲットアップ　→　再スクリーニング

2009年６月１８日（木）までのお振込み　1人　12,500円

2009年６月１９日（金）以降、現地で１人15,000

このコースで処方を行った後、再スクリーニングで7つのスコア中いずれも変化・向上が認められなかった場合は　　7,000円キャッシュバック致します

　　※但し左右不均衡の場合、右3点・左2点だったものが、右2点・左2点に減じたものは対象外となります。肩柔軟性の測定は点数ではなくセンチによる測定変化が基準となります。
　　※※処方トレーニングをクラス内で実施した場合のみ対象となります。
　　途中退出やキャンセル発生時は対象となりません。
　　また、受講者の意思によって再スクリーニングがされなかった場合も対象外となります。　　

お申し込みは
http://www.kettlebell.jp/fms/

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